東方女性追求白皮膚的決心可不是說著玩的。
過去半年卯起來美白，好不容易白回來一些，又迎來了紫外線強烈的夏季。這「夏」不小心做好美白防曬，恐怕今年又要功虧一簣。
但這其實也很難避免，因為我們黃種人的基因，黑色素就比白種人還要來得活躍，就像黑人膚色永遠會比我們深是一樣的。
醫學上指的美白功效是還原初始的天生膚色，因此有人天生黑肉底，怎麼透過後天美白的功夫，效果仍是有限的（先做好心理準備）。
除非你像Michael用激進的手段美白。。
好！話說回來，若你曾有美白成功的經驗，以下這些習慣，可以幫助你「繼續保持」你的理想膚色！養成健康的生活方式，做一個天然白美人也不是難事。
一、晚上11點就寢（第一點就讓編講得很心虛...）
我們每個人體內都有一種神秘的因子叫「褪黑素」，他的分泌是有晝夜規律的，根據研究，夜間褪黑素分泌量會比白天多5~10倍。保證充足的睡眠，可以使褪黑素發揮最大的作用。（睡眠帶來的好處也太多！）
二、水水
正常的皮膚含水量介於20~35%之間，維持皮膚最佳的含水量，使膚色看起來較亮有光澤，也會給人比較精神的印象！除了做好每天早晚洗臉後的肌膚保濕，由於夏天容易出油及處在冷氣房內，肌膚很容易缺水。因此不要等到口渴了才喝水，定時補充體內水份，比秋冬時期增加敷膜的頻率也不失上策！
三、多吃含維生素C的蔬果
人體內維生素C是高效抗氧化劑，能促進膠原蛋白生成，保持皮膚細膩滋潤。當然膠原蛋白除了透過飲食刺激，醫美也有不少像是玻尿酸注射、緊膚拉提的療程，也都能較快達到同樣的效果，就看個人的喜好選擇。
夏天當季富含維生素C蔬果：檸檬、櫻桃、番茄、柚子、草莓、鳳梨、蘆薈、奇異果
四、防曬
只要外出就需要塗抹防曬品！只要外出就需要塗抹防曬品！只要外出就需要塗抹防曬品！無論是陰天雨天雷雨天，海邊湖邊馬路邊，這裡就不對防曬品多做介紹了（那又可以單獨拉出來一篇也講不完），選擇一種你生活常出沒的環境需要的防曬品，降低一切的可見光引起的黑色素沈澱，若是烈陽天就撐個陽傘戴個帽子加強一下吧！
五、曬後修護
暑假出遊旺季，難免會有曝曬的時候，皮膚表層細胞受損，水分大量流失，應當立即給肌膚做點冰鎮降溫。也可在旅遊結束後，安排美白修護點滴的療程，加速體內黑色素代謝及營養補充，必要時，給曬傷的肌膚做保濕導入，縮短曬後修護的過渡期及降低黑色素沈澱！
六、運動也對美白有功
雖然氣溫高容易讓人懶散，但為了美白（且運動帶來的好處就像睡眠一樣豐富）還是定期安排個時間，找個朋友一起運動一下！運動能提高血液攝氧量和血液輸出量，使細胞得到充足的能量和氧氣。同時促進毒素排出體外，肌膚也會變得紅潤透亮！
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