醫美保養｜那些女神不說的變美全攻略!!

網路上有很多豐胸的偏方，卻很少分享縮胸的知識，

J妞在這裡分享幾個動作，只要跟著做，妳的胸部就會縮水，甚至下垂喔！

1、過度節食減肥 蛋白質攝取不足

長期處於飢餓狀態，人體會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付能量消耗，而乳房的主要結構成分之一就是脂肪和膠原蛋白。

胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，

但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

◎ 若要了防止減肥時胸變小、變下垂

應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E、礦物質、鈣、鎂、鐵等，

來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

2、用很熱的水洗澡

熱水會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，

使乳房的軟組織越來越鬆弛，容易導致乳房外觀鬆垮、下垂。

◎若要了防止減肥時胸變小、變下垂

洗澡時應避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，

洗澡時的水溫以27度左右為宜。

3、用噴頭噴洗乳房

千萬別小看淋浴對胸部的影響喔！水流的持續衝擊，容易造成胸部的負擔。

當直流水沖洗雙肩的韌帶部位，大概就是內衣肩帶的位置，此部位正是起著提拉胸部的作用，

強力沖洗該部位的情況下，就容易加速胸部下垂的現象。

◎若要了防止減肥時胸變小、變下垂，避免用強力水流刺激雙肩韌帶部位，

改用噴頭從下向上沖洗胸部，還起到讓胸部堅挺提升的效果。

4、胸罩尺碼不符 穿戴方法錯誤

過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩則容易導致胸部下垂。

◎若要了防止減肥時胸變小、變下垂

在購買胸罩前，應試過之後再買。

穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，

身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，

才可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

5、趴著睡覺

長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，

導致乳房提前老化，皮膚鬆弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。

◎若要了防止減肥時胸變小、變下垂

睡覺時可採用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。

6、運動時沒有穿運動型內衣

在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，

使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，胸大的人會下垂，胸小的則會越來越小。

◎若要了防止減肥時胸變小、變下垂

在跑步、跳繩，等劇烈運動時，一定要穿上運動型內衣，保護妳的胸部。

7、錯誤按摩

長時間的大力去按摩乳房的話，會造成鬆弛，也可能走形，

而如果隨便拍打或者向下按摩，只會讓乳房越來越小。

◎若要了防止減肥時胸變小、變下垂

正確的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜，然後順著乳腺組織向上劃圈。

每一次都要按摩到韌帶結束，直到按摩霜全部吸收為止。

平日做些擴胸運動也有利於胸部的健美，有時間在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。

8、吃避孕藥

避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，而乳房的大小主要取決於遺傳、飲食、外界環境的刺激以及相關藥物作用等因素。

過量攝取雌激素會導致內分泌 紊亂，長期服用避孕藥會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，使胸部越來越小。

◎若要了防止減肥時胸變小、變下垂

要避免豐胸偏方，像是上述的避孕藥，和坊間標示不清的豐胸產品，

重視健康飲食和作息，才能讓胸部健康的成長。

-同場佳映-

妳知道嗎？胸小更長壽。

人們都會認為豐滿的胸部要比胸小的女性更有魅力，從而女人胸小就會被視為一種不健康的表現，甚至還有不少小胸女人對此感到自卑。

今天要顛覆這個傳統的想法，J妞要告訴大家，女人胸部小的那些好處是胸部豐滿的女人所沒有的。

1、女人胸小會感覺更有快感

一項研究調查結果顯示，豐胸的胸部不如小胸敏感，

因為豐滿胸部的脂肪組織要多於敏感的腺體組織，由於小胸沒有太厚的脂肪，所以小胸腺體更容易在愛撫中受到刺激，

雖然豐滿的胸部能夠感到同樣的感受，但是需要強度更大的撫摸，

當你的他捧起你的小胸，你會感到更多的愛意。

另外小胸的份量輕，所以很多運動小胸女人都能應付得來。

2、小胸會讓你更年輕長壽

豐滿的胸部雖然可以吸引男性的眼球，但是原因並非你所想的那樣。

在很久很久以前，山頂洞人時期，男人們會尋找一種方法來判斷女人的年齡。

倫敦經濟學院的醫學博士說男人們判斷女人年齡的標誌就是乳腺，女性胸部會隨著時間慢慢下垂，這就是顯示女人年齡的最大標誌。

小胸女人就很難判斷她的實際年齡，她們的小胸不會受到地心引力的作用，永遠都處於堅挺狀態。

由於小胸的外層組織很薄，所以在進行自檢時，胸部的腫塊很容易就能發現，

另外女人胸部小的好處還有對頸部大有益處，豐滿的胸部會對身體帶來壓力，容易改變女人的身姿，

還會使脖勁長期處於緊張狀態，會增大患頭疼的可能。